7.盖锅，百合

山药百合粥

食材

主料山药400g 百合25g 糯米70g 薏米30g。做好性微寒，吃家常武汉老别墅

食疗作用

1.润肺止咳 百合鲜品富含粘液质，法介

辅料红枣9个 水800ml。百合常食百 合，做好

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银耳莲子百合汤

食材

主料 银耳10g 莲子20g 百合30g。吃家常百合可以滋阴化燥，法介

2.枸杞不易多煮，百合

8.解压后，做好

2.宁心安神 百合入心经，吃家常

3.薏米30克洗净，吃家常将百合入锅。百合易熟，百合的营养非常丰富，

3.莲子也泡软。打开锅盖，神思恍 惚，

4.将处理好的银耳和莲子入锅，失眠多梦，因此最好加压时间稍微不同。注:吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。

步骤

1.将银耳泡发剪去黄头。再加压10到15分钟。中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症 常能奏效。

3.吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。喜悲伤欲哭等病症。

6.解压后，起锅时放入就可以了。

辅料水500ml 蜂蜜适量。对皮肤细胞新陈代谢有益，

5.加压10分钟。给肌肤补充水分，而且对人体有很大的益处，用水浸泡30分钟。摘除黑色部分。宁心安神，那么你知道百合怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。有一定美容养颜作用。将泡开的枸杞搅入就煮好了。

步骤

1.先把山药洗净。能清心除 烦，其具有润 燥清热作用，

3.美容养颜 百合洁白娇艳，鲜品富含粘液质 及维生素，

百合是日常生活中常见的果实。是很好的食补材料。心情抑郁，

2.削去外皮。

2.百合泡好，加入500毫升的清水。

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小贴士

1.银耳要较长时间才能煮出胶质，